منتدى الموثق فيصل الحكمي - موثق وكالة معتمد بالرياض




  • faisal.hakami من :مصر yes إهداء من إدارة منتدى الحكمي للتوثيق لـ فريق توثيق , على نشاطه ومواضيعه المتميزة في المنتدى, كل الشكر والتقديري وبإنتظار المزيد smile
    faisal.hakami من :السعودية - مدينة الرياض wink_3 توثيق الأعمال مع الحكمي أسهل واسررع - لا داعي لترك منزلك او مقر عملك من أجل التوثيق - سنذهب إليك اينما كنت داخل الرياض, نوثق لك وأنت في منزلك أو مقر عملك yes
    faisal.hakami من :مدينة الرياض yes موثق وكالات معتمد بالرياض - وثق وانت في منزلك - نأتيك اينما كنت - إتصل الآن: 0567663666 - أو سجل طلبك بالضغط هنا cool
    faisal.hakami من :مدينة الرياض cool yes تم افتتاح موقعنا الجديد (الحكمي للمحاماة والإستشارات القانونية) لطلب محامي في قضية او استشارة يرجى الضغط هنا smile cool
    اضافة إهداء
    (المعذره .. غير مسموح للزوار بإضافة الإهداءات, الرجاء التسجيل في المنتدى)


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى الموثق فيصل الحكمي - موثق وكالة معتمد بالرياض، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





كيف اقضى على الروتين فى حياتى؟

الروتين اليومي الروتين اليومي هو نمط سلوكي يؤثر على صحة الفرد، ويشعر بالملل عند تكراره، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاك ..



05-07-2019 09:19 صباحا
فريق توثيق
مشرف عام موقع الحكمي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 19-05-2019
رقم العضوية : 137
المشاركات : 692
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 22-7-1987
الدعوات : 1
قوة السمعة : 110
موقعي : زيارة موقعي
 offline 





src="http://tawtheg.com/forum/download/MTk5NTgyMQ6868%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86.jpg" border="0" alt="MTk5NTgyMQ6868%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86" onload="ResizeIt(this,400,600)" />
الروتين اليومي الروتين اليومي هو نمط سلوكي يؤثر على صحة الفرد، ويشعر بالملل عند تكراره، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، والإحباط، ومن الأمثلة اليومية على الروتين: الاستيقاظ من النوم في الساعة ذاتها، أو تناول الطعام ذاته دون تغيير، والانشغال بالدراسة اليومية، والذهاب إلى العمل يومياً دون أخذ قسط من الراحة، والتحدث مع الأصدقاء ذاتهم، فالإنسان بطبيعته يحتاج إلى التجديد والتغيير؛ لأن الحياة تتغير، وتحتاج إلى نشاط وحيوية للاستمرار بها. طرق تغيير الروتين الرغبة في القضاء على الروتين تحتاج هذه الطريقة إلى الدافعية من داخل الإنسان، بحيث لا ينتظر شخصاً آخراً يخرجه من روتينه اليومي، فالحاجة إلى التغيير تنبع من عقل الإنسان وقلبه، فالإنسان الذي يعتاد على الروتين سينظر إلى الحياة بطريقة سليمة

الشعور بالإيجابية والثقة بالنفس تعتبر الثقة بالنفس حافزاً قوياً للتخلص من الروتين، فهناك الكثير من السلبيين الموجودين في محيط من يرغب بالتجديد، ويؤثرون بشكل سلبي عليه، مما يمنعه من كسر الروتين، بسبب شعوره بالخوف، والتراجع عن التجديد، فيعود إلى نمط حياته اليومي دون أنن يخرج بنتيجة. تحديد الأهداف عندما يكون هناك هدف واضح في الحياة، سيكون هو الحافز للخروج من الروتين، فالسعي نحو تحقيق الهدف، والأساليب المتنوعة للوصول إليه سيغير حتمياً في حياة الشخص اليومية، وبعد تحقيق الهدف سيجد أهدافاً أخرى لتحقيقها، فالحياة دون أهداف تزرع الملل في الإنسان. التخلص من الاعتقادات الخاطئة يعتقد البعض أن تغيير الأنماط السلوكية تحتاج دوماً إلى المال، وهذا ليس صحيحاً، فهناك الكثير من الأمور التي يستطيع الإنسان القيام بها دون الحاجة إلى المال؛ فمثلاً يعتبر التجديد والتحدث مع أشخاص خارج محيط الأسرة أو العمل أو المدرسة نشاطاً يكسر الروتين، وكذلك تغيير عادة الذهاب يومياً إلى العمل بالسيارة والذهاب بالحافلة في يوم من الأسبوع هي وسيلة لا تحتاج إلى أموال كثيرة، فالتغيير لو كان بسيطاً فإنه سيكسر الروتين، ويجدد النفسية. الانخراط الاجتماعي عند أخذ إجازة من العمل وتخصيص يوم في الذهاب مع الأسرة إلى حديقة للتنزه، فإن ذلك حتماً سيدخل السعادة لقلب ومن حوله، فالشعور ببهجة الآخرين طريقة بسيطة في القضاء على الملل. ممارسة التمارين الرياضية تعتبر الرياضة من أفضل الوسائل للقضاء على الروتين، وشحن الجسم بالنشاط والحيوية، فلا بأس من القيام بالتمارين الرياضية حسب جدول يومي، فالرياضة والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل تبعث السرور في المرء، وتزيد الطاقة الإيجابية لديه.


 
 
  طرق_تغيير_الروتين.jpg   تحميل jpg طرق_تغيير_الروتين.jpg مرات التحميل :(0)
الحجم :(13.634) KB
 

توقيع :فريق توثيق
yes موثق وكالات معتمد بالرياض - وثق وانت في منزلك
نأتيك اينما كنت في المنزل او مقر العمل
إتصل الآن: 0567663666





الكلمات الدلالية
اقضى ، الروتين ، حياتى؟ ،


 







الساعة الآن 01:26 مساء