منتدى الموثق فيصل الحكمي - موثق وكالة معتمد بالرياض




  • faisal.hakami من :مصر yes إهداء من إدارة منتدى الحكمي للتوثيق لـ فريق توثيق , على نشاطه ومواضيعه المتميزة في المنتدى, كل الشكر والتقديري وبإنتظار المزيد smile
    faisal.hakami من :السعودية - مدينة الرياض wink_3 توثيق الأعمال مع الحكمي أسهل واسررع - لا داعي لترك منزلك او مقر عملك من أجل التوثيق - سنذهب إليك اينما كنت داخل الرياض, نوثق لك وأنت في منزلك أو مقر عملك yes
    faisal.hakami من :مدينة الرياض yes موثق وكالات معتمد بالرياض - وثق وانت في منزلك - نأتيك اينما كنت - إتصل الآن: 0567663666 - أو سجل طلبك بالضغط هنا cool
    faisal.hakami من :مدينة الرياض cool yes تم افتتاح موقعنا الجديد (الحكمي للمحاماة والإستشارات القانونية) لطلب محامي في قضية او استشارة يرجى الضغط هنا smile cool
    اضافة إهداء
    (المعذره .. غير مسموح للزوار بإضافة الإهداءات, الرجاء التسجيل في المنتدى)


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى الموثق فيصل الحكمي - موثق وكالة معتمد بالرياض، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





تخلص من الاكتئاب فورا..تعرف على الطريقة؟

الاكتئاب والملل يعتبر الاكتئاب والملل من أكثر المشاعر السلبيّة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مجتمعاتنا بمختلف فئ ..



05-07-2019 09:26 صباحا
فريق توثيق
مشرف عام موقع الحكمي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 19-05-2019
رقم العضوية : 137
المشاركات : 692
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 22-7-1987
الدعوات : 1
قوة السمعة : 110
موقعي : زيارة موقعي
 offline 

NDI3Njkx%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84
الاكتئاب والملل يعتبر الاكتئاب والملل من أكثر المشاعر السلبيّة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مجتمعاتنا بمختلف فئاتهم العمريّة، ويكون ذلك ناتجاً عن مزيجٍ من المشاعر كالحزن، والوحدة، والشعور بالعجز في مواجهة مشكلةٍ ما، كما يمكن تعريفة بأنّه حالةٌ مرضيّةٌ تسبب اختلال المزاج والفكر، وبالتالي التأثير السلبي على الحالة النفسيّة والجسديّة، وعلى مسار الحياة اليوميّة، وسنذكر في هذا المقال طرق التخلص من الاكتئاب والملل. طرق للتخلص من الاكتئاب والملل الاستماع للعقل الباطن: يجب الاستجابة للرسالة التي يرسلها العقل الباطن، ومحاولة فهم السبب المؤدي للاكتئاب، وتجنب الاعتماد على تناول الدواء الخاص بالاكتئاب فقط.







الخروج من المكان المعتاد: يعتبر تغيير المكان المحيط بنا أحد أهمّ الطرق التي تتخلص من الاكتئاب والملل، ولذلك يجب محاولة عمل شيء جديد لتحسين الحالة المزاجية والنفسية. محاولة تحقيق الهدف: أحد أسباب الإصابة بالاكتئاب والملل الفشل في تحقيق الهدف، ولذلك يجب التحرك مرةً أخرى حول الهدف، وتجنب التنازل عن تحقيقه، وبمجرد ذلك سيختفي الشعور بالاكتئاب والملل، أو البحث عن هدفٍ جديد والسعي نحوه. الإبتسامة: تساعد الإبتسامة في تغيير الحالة النفسيّة، والتخلص السريع من الاكتئاب والملل. تجنب الأمور السلبيّة: إنّ فعل الأمور الايجابيّة كمشاهدة فيلمٍ كوميدي، أو مسرحيّة، ومحاولة التخلص من الأفكار والمشاعر السلبيّة يخفف حدّة المشكلة. بناء علاقات قويّة مع الأشخاص المريحين نفسيّاً: يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص السلبيين الذين يبعثون على الشعور بالكآبة، والتعاسة، والتقرب من الأشخاص الايجابيين الذي يساعدون في التخلص من المشاكل والأزمات. تجنب الصمت: إنّ حديث الشخص المكتئب مع الأشخاص المحيطين به بالعديد من الأمور الايجابيّة تجعله سعيداً، وأكثر راحة. ممارسة التمارين الرياضيّة: إنّ ممارسة التمارين بانتظامٍ يحسن مزاج الشخص، ويجعله يفكر بايجابيّة، وبالتالي ننصح ببمارسة رياضة المشي، واليوغا التي ترخي الجسم. الإحساس بالقوة: يجب الشعور بالقوة، وتجنب إعطاء الاكتئاب فرصةً بالضعف، والاستسلام، وبالتالي السيطرة السريعة عليه، والتخلص منه. تناول الأطعمة الصحيّة: يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحيّة الغنية بعناصر الزنك، والكروم، وفيتامين د، لأنّ نقص هذه العناصر يؤثر على الحالة المزاجيّة، كما أنّ تناول الشكوكولاتة، والحلوى تكافح الاكتئاب وتعطي شعوراً بالسعادة. الكتابة: إنّ كتابة كلّ المشاعر والأفكار السلبيّة تساعد في التخلص منها، ولذلك تنصح الدراسات بالكتابة مدّة عشر دقائق في اليوم للتخلص من المشاعر السلبيّة، وتحسين الحالة المزاجيّة والتفسيّة. الثقة بالنفس: عليك أن تكون واثق النفس والخطى، وأن تحاول إقناع نفسك بأنك تستطيع التخلص من الأسباب المؤدية للاكتئاب والملل، وذلك لتجنب الوصول لمرحلة التفكير بالانتحار.

 
 
  طرق_التخلص_من_الاكتئاب_والملل.jpg   تحميل jpg طرق_التخلص_من_الاكتئاب_والملل.jpg مرات التحميل :(0)
الحجم :(13.239) KB
 

توقيع :فريق توثيق
yes موثق وكالات معتمد بالرياض - وثق وانت في منزلك
نأتيك اينما كنت في المنزل او مقر العمل
إتصل الآن: 0567663666




المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
الوجبات السريعة قد تصيب المراهقين بالاكتئاب الحكمي RSS موثق وكالة
0 9 الحكمي RSS موثق وكالة
حبوب منع الحمل فى سن المراهقة تجعل الفتاة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الحكمي RSS موثق وكالة
0 19 الحكمي RSS موثق وكالة
4 أشياء يمكن أن تؤدى لإصابتك بالاكتئاب.. اعرفها الحكمي RSS موثق وكالة
0 18 الحكمي RSS موثق وكالة
دراسة: رياضة كرة القدم تحمى طفلك من الاكتئاب عندما يكبر الحكمي RSS موثق وكالة
0 15 الحكمي RSS موثق وكالة
حب الشباب يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب الحكمي RSS موثق وكالة
0 9 الحكمي RSS موثق وكالة

الكلمات الدلالية
تخلص ، الاكتئاب ، فورا..تعرف ، الطريقة؟ ،


 







الساعة الآن 10:28 صباحا